今年的供暖季已經(jīng)到了，室外寒意陣陣，室內(nèi)溫暖如春。不過，供暖給人們帶來溫暖的同時(shí)，也帶來了不少麻煩：咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶……種種癥狀被人們統(tǒng)稱為“暖氣病”。

鄭州市第一人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任常雙喜說，在供暖季，最高發(fā)的疾病就是呼吸道疾病，因?yàn)?，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生長(zhǎng)著的纖毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。人體水分充盈時(shí)，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)活躍，可以抵御病菌侵入人體。而在體內(nèi)缺水時(shí)，纖毛運(yùn)動(dòng)會(huì)變?nèi)酰钟《镜哪芰ο陆?，就很容易感冒。長(zhǎng)期待在暖氣房里的人可能會(huì)出現(xiàn)口干、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發(fā)緊等癥狀。常雙喜提醒，溫?zé)岬氖覂?nèi)應(yīng)注意濕度的增加，保持濕度在60%左右，否則呼吸道就會(huì)感覺不舒服。

冬季天氣干燥，加上暖氣的熱度導(dǎo)致人體水分流失較多，因此，一定要注意適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，每人每天最好喝1-2暖瓶開水。有的年輕人工作忙，覺得喝水太麻煩；有的老年人感覺遲鈍，自己不覺得口渴而很少喝水；有的學(xué)生上學(xué)根本不帶水，一天也不喝水，這些都是錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。常雙喜說，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水?？诳蕰r(shí)再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)。大家都應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)喝水、多喝水的習(xí)慣。不要小看喝水，喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，降低血液黏度，解熱安神，利尿利便等等。其次，要在生活飲食上注意預(yù)防上火，要少吃辛辣、燥熱、油炸等食品。

冬季室內(nèi)溫暖，很多家庭不愿意開窗通風(fēng)，使暖氣房?jī)?nèi)空氣急速干燥，給病菌的孳生和傳播提供“溫床”。對(duì)此，常雙喜提醒，采暖時(shí)應(yīng)及時(shí)開窗通風(fēng)，保持房間里空氣的正常流通。在空氣質(zhì)量良好的情況下，家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風(fēng)，上午8:00-10:00，下午4:00-5:00各一次，每次要超過半小時(shí)。

控制好居室溫度、空氣濕度也很關(guān)鍵。通常，室溫在18℃-24℃之間、濕度50%-60%為宜。同時(shí)要定期清潔暖氣片，保持室內(nèi)衛(wèi)生。

市民可以在暖氣片上搭一條濕毛巾、在家中放幾盆水，以增加室內(nèi)濕度，還可以養(yǎng)幾盆綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調(diào)節(jié)濕度。