今年的供暖季已經(jīng)到了,室外寒意陣陣,室內(nèi)溫暖如春。不過,供暖給人們帶來溫暖的同時(shí),也帶來了不少麻煩:咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶……種種癥狀被人們統(tǒng)稱為“暖氣病”。
鄭州市第一人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任常雙喜說,在供暖季,最高發(fā)的疾病就是呼吸道疾病,因?yàn)?,鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生長(zhǎng)著的纖毛,是抵御病毒侵入的第一道屏障。人體水分充盈時(shí),呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)活躍,可以抵御病菌侵入人體。而在體內(nèi)缺水時(shí),纖毛運(yùn)動(dòng)會(huì)變?nèi)酰钟《镜哪芰ο陆?,就很容易感冒。長(zhǎng)期待在暖氣房里的人可能會(huì)出現(xiàn)口干、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發(fā)緊等癥狀。常雙喜提醒,溫?zé)岬氖覂?nèi)應(yīng)注意濕度的增加,保持濕度在60%左右,否則呼吸道就會(huì)感覺不舒服。
冬季天氣干燥,加上暖氣的熱度導(dǎo)致人體水分流失較多,因此,一定要注意適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分,每人每天最好喝1-2暖瓶開水。有的年輕人工作忙,覺得喝水太麻煩;有的老年人感覺遲鈍,自己不覺得口渴而很少喝水;有的學(xué)生上學(xué)根本不帶水,一天也不喝水,這些都是錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。常雙喜說,冬季喝水很重要,不要等到口渴了再喝水??诳蕰r(shí)再喝水,身體已處于缺水狀態(tài)。大家都應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)喝水、多喝水的習(xí)慣。不要小看喝水,喝水能夠促進(jìn)新陳代謝,降低血液黏度,解熱安神,利尿利便等等。其次,要在生活飲食上注意預(yù)防上火,要少吃辛辣、燥熱、油炸等食品。
冬季室內(nèi)溫暖,很多家庭不愿意開窗通風(fēng),使暖氣房?jī)?nèi)空氣急速干燥,給病菌的孳生和傳播提供“溫床”。對(duì)此,常雙喜提醒,采暖時(shí)應(yīng)及時(shí)開窗通風(fēng),保持房間里空氣的正常流通。在空氣質(zhì)量良好的情況下,家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風(fēng),上午8:00-10:00,下午4:00-5:00各一次,每次要超過半小時(shí)。
控制好居室溫度、空氣濕度也很關(guān)鍵。通常,室溫在18℃-24℃之間、濕度50%-60%為宜。同時(shí)要定期清潔暖氣片,保持室內(nèi)衛(wèi)生。
市民可以在暖氣片上搭一條濕毛巾、在家中放幾盆水,以增加室內(nèi)濕度,還可以養(yǎng)幾盆綠蘿、吊蘭等植物,或使用加濕器來調(diào)節(jié)濕度。








